Diez recomendaciones para vivir con la artrosis

1. Dormir en cama plana y con un colchón que tenga firmeza.


2. Evitar mantener mucho tiempo la misma postura, ni estar mucho tiempo de pie quieto. Es importante repartir el peso entre las dos piernas y tener una base de sustentación.


3. No sentarse en sillones o sofás hundidos. Utilizar sillas con respaldo recto donde las caderas y rodillas mantengan una posición natural y los pies en contacto con el suelo.


4. Evitar coger pesos excesivos.


5. No caminar por terrenos irregulares y no estar de pie excesivamente sin descansar.


6. Utilizar el ascensor.


7. Utilizar zapatos con suela gruesa o plantillas, que absorban el impacto al caminar sin mucho tacón y sin cordones para no tener que agacharse.


8. En algunos casos es posible que sea útil el uso de bastón para mantener el equilibrio y evitar posibles caídas.


9. No forzar las articulaciones.


10. Cuando se tiene un brote de dolor, utilizar férulas de descarga, aunque no es conveniente abusar de ellas porque a la larga puede perjudicar la articulación, atrofiando la musculatura y perdiendo movilidad.


Las personas que llevan una prótesis pueden realizar una vida normal, muchos pacientes recuperan actividades que antes no podían realizar y la mayoría de ellos retoman actividades deportivas.


En la actualidad hay múltiples estudios sobre la mejora del tratamiento de la artrosis para intentar frenar su curso. Algunos incluso planean rejuvenecer la articulación. Por el momento las terapias con células madre u otros productos como el plasma rico en plaquetas se encuentran en fase de experimentación.