Consejos para las personas con artrosis

La artrosis es la enfermedad articular más frecuente en nuestro país; se sabe que afecta a cerca de siete millones de españoles. Consiste en un «desgaste» del cartílago articular que puede ser progresivo y puede  afectar a cualquier articulación, pero las más frecuentes son las de las manos, la rodillas, las caderas y la columna vertebral (cervical y lumbar).

Estos consejos pueden ayudarte si tienes artrosis:

1. Procura mantener un peso corporal correcto. La obesidad es una de las causas de la enfermedad, y además hace que esta progrese más rápidamente.

2. El calor es más beneficioso en la artrosis. Se puede aplicar de forma casera, con la esterilla eléctrica o la bolsa de agua caliente colocadas sobre la articulación dolorosa. Cuando se produzca algún brote inflamatorio en alguna articulación en ocasiones es útil aplicar frío local.

3. En el mercado hay muchos tipos de medicamentos que pueden ser beneficiosos en esta enfermedad. Ha de ser un médico o reumatólogo el que decida, en cada momento de la evolución, cual es el más adecuado.

4. Procura dormir en cama plana y no te sientes en sillones o sofás hundidos. Utiliza sillas con respaldo recto.

5. El ejercicio protege la articulación y aumenta la fuerza de nuestros músculos. Es bueno caminar, ir en bicicleta y practicar la natación, pero los deportes de contacto o de gran sobrecarga física son menos recomendables.

6. Ten en cuenta que durante las fases con mayor dolor el reposo relativo es beneficioso.

7. Evita coger pesos excesivos, caminar por terrenos irregulares o estar de pie mucho tiempo sin descansar.

8. Utiliza un calzado adecuado.

9. Los balnearios aplican aguas mineromedicinales, generalmente termales, para el tratamiento de la artrosis. Con ello consiguen mejorar el dolor y relajar la musculatura contracturada.

10. Recuerda que la artrosis per se no afecta la vida y los progresos en su investigación y tratamiento son continuos.

Fuente: inforeuma.com